一、夏天的「冷氣病」隱患
春天的溫和涼爽已經逐漸減退,隨之而來是烈日當空的夏天。夏天的到來氣溫急促上升,夏日炎炎,每個人像是在跟太陽玩捉迷藏,不想自己暴露在太陽底下,即使如此防備,但還是不免會被汗水浸濕衣裳,夏日的高溫使每個人都趨之若鶩地想停留在有冷氣的地方。
由於過多地在冷氣環境下活動,會產生一系列不適的徵狀,如精神疲勞,無精打彩,還容易出現鼻敏感或受寒的感冒症狀,症狀引發的不適,其嚴重程度也會因人而異。因此,我們會稱這些相關病徵叫做「冷氣病」。
二、什麼是「冷氣病」?
究竟什麼是「冷氣病」呢?香港醫護學會表示,「冷氣病」最主要成因是因冷氣機內微生物滋生,加上中央冷氣系統加速了病源的散播而引致的。香港醫護學會還提到,中醫認為最主要原因是因為室內與室外的溫差大,使人體無法適應而導致。眾所周知,香港無論在辦公室、商場還是餐廳,冷氣都是一直保持開放且低溫的狀態,室外的高溫和室內的低溫簡直是冰火兩重天,冷氣營造了一個寒邪過剩的環境,特別是在夏天。在炎熱戶外走進寒冷的室內,會令人難以適應,當人體受到寒邪入侵體內,會引致身心疲倦、關節疼痛和肌肉酸痛等徵狀,自然也會出現風寒,例如咳嗽、流鼻涕或頭痛等。
西醫則指出「冷氣病」屬近十數年來較多人提及的新症,稱為「Sick Building Syndrome」(病態大廈綜合症),是指長時間身處密閉辦公室的中央冷氣系統環境中,因為空氣混濁、冷氣太凍、室内溫度過低,導致惡菌滋生、致敏原增加,令身體出現頭暈、頭痛、感冒、記性差、工作效率降低等小毛病。
原來所謂的「冷氣病」並非是一種病,而是一種徵狀,是我們長期處於冷氣環境,降低了血液循環速度,再者夏日室內外溫差大,使血管收縮,因而產生了以上不同程度的徵狀。
三、如何有效預防「冷氣病」?
- i) 在中醫的角度來看,對於長期待在冷氣環境,我們可以在閒暇時起身走走,活動一下筋骨,及時補充水分,促進血液循環,同時要避免冷氣直吹,無論是頭部還是關節部位,都不應該直吹,以免造成酸痛和僵硬;若關節部位易酸痛,建議進行必要的保暖工作。另外,可放一杯水在身旁或適度栽種室內植物,來增加室內濕氣。
- ii) 西醫建議室內溫度能保持23-25°C,盡量避免室內外溫差過大,有條件的可以使用加濕器維持室內濕度;並且儘量減少在冷氣房吹冷氣的時間。
綜上所述,保持一定的運動排汗,及時補充水分,確保身體健康才是首要任務。當你堅持運動,多喝水,健康飲食一段時間後,你會發現不僅免疫力增強了,皮膚也會隨之有所改善,身形也會更加緊實有緻,整個人也會顯得更加精神,也就不必擔心會患有冷氣病了。
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